Adaptogenen - supplementen
Adaptogenen zijn volgens de definitie stoffen van natuurlijke oorsprong (meestal van planten) die de aanpassing van het organisme aan ongunstige omgevingsomstandigheden vergemakkelijken. Er worden therapeutische effecten aan toegeschreven - ze worden gebruikt bij gezondheidsbevordering en preventie van beschavingsziekten.Meer lezen
Hoe werken adaptogenen?
Adaptogenen hebben de meeste populariteit verworven als middel om het biologisch evenwicht in het lichaam te helpen behouden tijdens stressvolle situaties. Dit is een extreem moeilijke taak, omdat er onder stress veranderingen optreden in het centrale zenuwstelsel en in het cardiovasculaire, spijsverterings-, immuun- of neurohormonale systeem. Stoffen met adaptogene eigenschappen werken op cellulair niveau. Ze moduleren fysiologische processen zodanig dat het lichaam zo snel mogelijk homeostase bereikt, d.w.z. terugkeert naar een toestand van intern evenwicht.
Belangrijkste adaptogenen
Adaptogenen zijn een brede groep stoffen. De populairste en meest gebruikte worden beschouwd als:
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Bergrodiola (Rhodiola Rosea)
- Ashwagandha (Withania somnifera)
- Rhodiola rosea.
- Chinese citronella (Schizandra chinensis)
- Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius)
- Siberische ginseng (Panax ginseng)
- Eleuthero (Eleutherococcus senticosus)<
- Bacopa Monnieri
- Gotu Kola
Welk adaptogeen kiezen?
Adaptogenen hebben door hun brede groep stoffen specifieke effecten. De meeste hebben een kalmerend en verzachtend effect en helpen stressfactoren te verminderen. Tussen de vele lijsten en ranglijsten is Ashwagandha de meest aanbevolen adaptogeen. Withania somnifera is de best bestudeerde adaptogeen wat betreft de effecten op het menselijk lichaam. Voor veel mensen die hulp zoeken bij deze groep stoffen, zou ashwagandha de eerste keuze moeten zijn. Het is belangrijk om producten met een gestandaardiseerd extract te kiezen, dan weet je van tevoren hoeveel werkzame stoffen er in het preparaat zitten.
Adaptogenen voor sporters
Adaptogenen worden steeds vaker gebruikt in sportsupplementen. Experts zeggen openlijk dat overmatige lichamelijke inspanning, regelmatige verminderde diëten en te weinig hersteltijd krachtige stressoren zijn voor het lichaam. In zulke situaties is het de moeite waard om het lichaam extra ondersteuning te bieden, en adaptogenen zijn ideaal voor dit doel.
In ons aanbod vind je zowel monopreparaten op basis van één specifiek adaptogeen, als mengsels samengesteld uit verschillende synergetisch werkende verbindingen. Preparaten uit deze categorie worden speciaal aanbevolen voor mensen die blootstaan aan chronische stress, zowel mentaal als fysiologisch.
Eigenschappen van adaptogenen
Adaptogenen zijn natuurlijke plantaardige verbindingen die het lichaam helpen om te gaan met stress. Hun belangrijkste eigenschap is het reguleren van homeostatische processen, d.w.z. het handhaven van het interne evenwicht van het lichaam. Adaptogenen hebben het vermogen om hun werking aan te passen aan de individuele behoeften van het lichaam, wat betekent dat ze verschillende fysiologische systemen en processen kunnen beïnvloeden. Als gevolg daarvan kunnen adaptogenen helpen bij het verminderen van symptomen van stress en het verbeteren van de algehele gezondheid.
Typen adaptogenen
Er zijn veel soorten en variëteiten adaptogenen, elk met verschillende eigenschappen. Enkele van de meest populaire adaptogenen zijn:
- Familie 1: beschrijving van type 1 adaptogenen
- Familie 2: beschrijving van genus 2 adaptogenen
- genus 3: beschrijving van genus 3 adaptogenen
Elk van deze soorten adaptogenen heeft zijn eigen specifieke toepassing en kan worden gebruikt om verschillende fysiologische processen te ondersteunen.
De werking van adaptogenen
De werking van adaptogenen is het reguleren van de reactie van het lichaam op stress en het verbeteren van het vermogen om zich aan te passen aan veranderende omstandigheden. Adaptogenen beïnvloeden de endocriene, zenuw- en immuunsystemen van het lichaam, wat bijdraagt aan de algehele gezondheid. Als gevolg hiervan kunnen adaptogenen helpen symptomen van stress te verminderen, de stemming te verbeteren, intellectuele prestaties te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.
Dosering van adaptogenen
De dosering van adaptogenen hangt af van het type en de vorm van het product, evenals de individuele behoeften van het lichaam. Gewoonlijk varieert de dosering van 200 tot 1.500 mg per dag, maar het is aan te raden om een arts of specialist te raadplegen voordat je met de supplementatie begint. Adaptogenen kunnen worden ingenomen als tabletten, capsules, thee, tinctuur of in poedervorm om op te lossen in water. Het is belangrijk om preparaten van hoge kwaliteit van gerenommeerde fabrikanten te kiezen en ze in te nemen volgens de instructies van de fabrikant.