Chroom

Chroom behoort tot de groep sporenelementen. Het werd in 1790 ontdekt, maar het biologische belang ervan trok pas eind jaren 1950 de aandacht van wetenschappers.Meer lezen

Chroom - behoefte

Wetenschappers hebben aangetoond dat chroom essentieel is voor het leven, ook al heeft het lichaam het in zeer kleine hoeveelheden nodig. Belangrijk is dat dit element niet wordt opgeslagen in het lichaam, vandaar de noodzaak van systematische suppletie. Mensen die lichamelijk actief zijn, aan chronische stress worden blootgesteld en een koolhydraatrijk dieet hebben, hebben een verhoogde behoefte aan chroom. De dagelijkse behoefte aan chroom varieert van 15-35 mcg.

Wat doet chroom?

Chroom is een belangrijke regulator van de glucose- en insulinemetabolisme. Als bestanddeel van een verbinding genaamd Glucose Tolerantie Factor (GTF), optimaliseert het de insulinewerking en bevordert het normale bloedglucosespiegels. Daarnaast is het betrokken bij de cholesterolstofwisseling. Chroomtekort correleert met een verhoogd risico op het ontwikkelen van het metabool syndroom en een verhoogde incidentie van coronaire hartziekten.

Chroom en gewichtsvermindering

Supplementatie met chroompreparaten is erg populair onder mensen die overgewicht willen verminderen. Veel mensen die chroom innemen merken dat hun eetlust gereguleerd wordt, aanvallen van hongersnood worden onderdrukt en hun trek in zoetigheid vermindert. Als het innemen van chroom gepaard gaat met lichaamsbeweging, kun je ook rekenen op een snellere toename van de spiermassa.