Citrulline malaat - supplementen

Citrulline

Citrulline is een niet-eiwit aminozuur dat samen met ornithine en arginine deelneemt aan de ureum Krebs cyclus. Deze cyclus speelt een zeer belangrijke rol in ons lichaam, omdat het leidt tot de omzetting van giftig ammoniak in onschadelijk ureum.Meer lezen

Citrulline is een niet-eiwit aminozuur, d.w.z. een aminozuur dat niet direct wordt gebruikt om eiwitten op te bouwen. Het is een endogeen aminozuur, wat betekent dat het menselijk lichaam het zelf kan aanmaken. De naam komt van het Latijnse woord citrullus, wat watermeloen betekent, omdat het uit deze vrucht voor het eerst werd geïsoleerd. 

Citrulline is een populair ingrediënt in supplementen voor sporters. In hun formulering kom je er twee vormen van tegen: l-citrulline, wat een puur aminozuur is, en citrullinemalaat, wat een combinatie is van citrulline en appelzuur. De laatste wordt het meest gebruikt door fysiek actieve mensen - het vertoont een iets langzamere werking, maar wordt beter opgenomen en is stabieler. 

Citrullinemalaat - eigenschappen 

Citrullinemalaat is een aminozuur dat een aantal waardevolle eigenschappen heeft. De belangrijkste functies van natuurlijk voorkomende citrulline in het lichaam zijn deelname aan de ureumcyclus, dat wil zeggen de omzetting van giftig ammoniak in ureum, en het bevorderen van de productie van stikstofmonoxide (NO). Deze verbinding draagt bij aan het verwijden van bloedvaten, waardoor het transport van zuurstof en voedingsstoffen in het lichaam verbetert. Dit helpt weer bij het bereiken van effecten zoals:

• verbeterde spiervoeding,
• verhoogde spierpomp,
• . vertraagd optreden van vermoeidheid, 
• verbeterd uithoudingsvermogen, 
• versneld herstel. 

Citrullinemalaat - een supplement voor actievelingen

Aan wie wordt citrullinemalaat aanbevolen? Voedingssupplementen die citrulline malaat bevatten zijn populair bij actieve mensen, waaronder:

• liefhebbers van kracht- en duursport, 
• bodybuilders,
• . concurrenten in silhouetsporten,
• recreatieve sporters, 
• mensen die fysiek werk doen. 

Citrulline citrullinemalaat - contra-indicaties en bijwerkingen

Citrullineproducten kunnen een waardevol onderdeel van suppletie zijn, maar niet iedereen kan ze gebruiken. De belangrijkste contra-indicaties voor het gebruik ervan zijn zwangerschap en borstvoeding, evenals het gebruik van bepaalde medicijnen, met name medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk en potentiestoornissen. 

Citrullinemalaat veroorzaakt zelden bijwerkingen, en als ze zich voordoen, zijn ze meestal het gevolg van een aanzienlijke overdosis. Suppletie in te grote hoeveelheden kan bijdragen aan maag- en darmklachten zoals diarree, misselijkheid en indigestie. Om bijwerkingen te voorkomen, moet je het product innemen volgens de aanbevelingen van de fabrikant. 

Citrulline - supplementen in de Muscle Zone 

Ben je op zoek naar citrulline capsules of poeder van hoge kwaliteit? De voedingssupplementen in de Muscle Zone shop moeten aan je verwachtingen voldoen. Ze zijn uitsluitend afkomstig van betrouwbare fabrikanten en onderscheiden zich door hun goede biologische beschikbaarheid. Je kunt kiezen uit opties met één ingrediënt of verrijkt met vitaminen en mineralen, zoals magnesium of vitamine B6. Afhankelijk van je voorkeur kun je een product krijgen met een smaakje (bijvoorbeeld mango, limoen, groene appel) of zonder smaakje. 

Citrulline citrulline malaat - prijzen 

De prijzen van supplementen in de citrulline winkel van Muscle Zone zijn afhankelijk van verschillende factoren, waaronder de vorm (poeder, capsules), het verpakkingsvolume en het merk. Bij ons vind je producten voor elk budget, variërend in prijs van €49 tot €67. Blijf op de hoogte van ons aanbod om te profiteren van aantrekkelijke promoties!

 

Bronnen: 

1. Theodorou AA, Zinelis PT, Malliou VJ, Chatzinikolaou PN, Margaritelis NV, Mandalidis D, Geladas ND, Paschalis V. Acute L-Citrulline Supplementation Increases Nitric Oxide Bioavailability but Not Inspiratory Muscle Oxygenation and Respiratory Performance. Nutrients. 2021 Sep 22;13(10):3311. doi: 10.3390/nu13103311. PMID: 34684312; PMCID: PMC8537281.

2. Vårvik FT, Bjørnsen T, Gonzalez AM. Acute Effect of Citrulline Malate on Repetition Performance During Strength Training: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2021 Jul 1;31(4):350-358. doi: 10.1123/ijsnem.2020-0295..Epub 2021 May 19. PMID: 34010809.

3. Imbard A, Bouchereau J, Arnoux JB, Brassier A, Schiff M, Bérat CM, Pontoizeau C, Benoist JF, Josse C, Montestruc F, de Lonlay P. Citrulline in de behandeling van patiënten met ureumcyclusstoornissen. Orphanet J Rare Dis. 2023 Jul 21;18(1):207. doi: 10.1186/s13023-023-02800-8. PMID: 37480106; PMCID: PMC10362745.

4. Papadia C, Osowska S, Cynober L, Forbes A. Citrulline in health and disease. Een overzicht van studies bij mensen. Clin Nutr. 2018 Dec;37(6 Pt A):1823-1828. doi: 10.1016/j.clnu.2017.10.009. epub 2017 Oct 16. PMID: 29107336.