Cysteïne supplementen

Cysteïne is een endogeen aminozuur dat behoort tot de groep van zogenaamde gecodeerde aminozuren. De structuur is vrij eenvoudig, maar de aanwezigheid van een thiolgroep (-SH) geeft het speciale eigenschappen en verhoogt de systemische activiteit. Cysteïne is een bestanddeel van veel eiwitten, bijvoorbeeld keratine, waaruit haar, huid en nagels zijn opgebouwd. Het is ook betrokken bij de synthese van collageen. Meer lezen

Cysteïne heeft een gunstig effect op de snelheid en efficiëntie van de ontgifting van het lichaam en wordt met succes gebruikt bij de behandeling van leveraandoeningen. Het beschermt tegen de schadelijke effecten van gifstoffen en heeft ook een sterke affiniteit voor zware metalen - het bindt zich er gemakkelijk aan en verwijdert ze uit het lichaam. Het is ook een voorloper van glutathion en een bestanddeel van glutathionperoxidase, die een van de meest effectieve endogene antioxidantensystemen vormen. Een verhoogde toevoer van cysteïne wordt onder andere aanbevolen bij atherosclerose en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

In supplementatie wordt cysteïne het meest aangetroffen in zijn vrije vorm, die wordt gekenmerkt door een uitstekende biologische beschikbaarheid en biobeschikbaarheid. Wij bieden ook innovatieve formules die een N-acetylderivaat van cysteïne bevatten, namelijk N-acetylcysteïne (NAC). Dankzij het lage moleculaire gewicht dringt het gemakkelijk de cellen binnen en geeft het daar cysteïne vrij. Het wordt voornamelijk gebruikt als ondersteuning van de lever (ook tijdens en na steroïdecycli).

L-cysteïne vertegenwoordigt de categorie endogene aminozuren, d.w.z. aminozuren die het lichaam zelf kan aanmaken. Het is ook te vinden in veel voedingsmiddelen, waaronder vlees, eieren, peulvruchten, zuivelproducten, zonnebloempitten, pistachenoten en walnoten. Maar ondanks de gemakkelijke beschikbaarheid van natuurlijke bronnen, kunnen zelfs mensen met een zeer gevarieerd dieet een tekort krijgen. Het niveau ervan daalt ook in de loop van chronische ziekten. In voedingssupplementen kom je deze stof meestal tegen in de vorm van vrije L-cysteïne en N-acetylcysteïne (NAC).

Wat zijn de symptomen van te lage L-cysteïnespiegels?

De meest voorkomende symptomen van een tekort aan L-cysteïne in de voeding zijn:

• overmatige keratose van de huid,
• toegenomen haaruitval en broosheid,
• toegenomen haaruitval en broosheid.li> afbrokkelende nagels,
• problemen met wondgenezing,
• verhoogde vatbaarheid voor oxidatieve stress.

Verdenk je dat je voeding onvoldoende cysteïne bevat? Supplementen uit onze winkel helpen je om de toevoer ervan in je dagelijkse voeding te verhogen.

L-cysteïne - eigenschappen

L-cysteïne heeft een aantal eigenschappen, waaronder de ontstekingsremmende eigenschappen. Dit aminozuur is onderdeel van glutathion, dat wordt beschouwd als een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten die in het lichaam worden gesynthetiseerd. 

Rapporten uit de wetenschappelijke wereld in 2010 tonen aan dat suppletie met glutathionprecursoren, waaronder cysteïne, de glutathionsynthese kan herstellen en oxidatieve stress en oxidatieve schade kan verminderen bij aanhoudend hoge bloedglucosespiegels bij mensen met slecht gecontroleerde diabetes type 2.

Dit zijn echter niet de enige voordelen van cysteïne. Het aanvullen van zijn tekort kan bovendien:

• de functie van het immuunsysteem positief beïnvloeden,
• de leverfunctie ondersteunen,
• de strijd tegen diabetes ondersteunen.li> ondersteunen de strijd tegen nicotineverslaving,
• hebben een neuroprotectieve werking,
• helpen de cellen gevoelig te maken voor insuline.

Het is ook vermeldenswaard dat het bovengenoemde aminozuur niet onbelangrijk is voor de synthese van keratine, het belangrijkste structurele eiwit van haar, huid en nagels, waardoor hun sterkte en elasticiteit wordt verbeterd.

Hoe gebruik je L-cysteïne?

L-cysteïne moet worden gebruikt zoals aanbevolen door de fabrikant. De dosering is afhankelijk van de concentratie en de extra ingrediënten in het voedingssupplement. Een hoeveelheid van 50 tot 600 mg per dag wordt beschouwd als een standaarddosis.

L-cysteïne - bijwerkingen

L-cysteïne voedingssupplementen worden door de meeste mensen goed verdragen, maar in sommige gevallen kunnen lichte bijwerkingen optreden. De meest voorkomende zijn:

• maag-darmklachten, 
• allergische reacties, 
• hoofdpijn, 
• hoofdpijn. hoofdpijn, 
• overmatige slaperigheid, 
• misselijkheid,
• zwelling van de mond.

L-cysteïne - contra-indicaties voor gebruik 

Wie moet afzien van het gebruik van cysteïne? Supplementen met de inhoud ervan worden afgeraden voor mensen die kampen met cystinurie - een stofwisselingsziekte die leidt tot de vorming van nierstenen. Ookzwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, minderjarigen en diabetici die insuline gebruiken moeten oppassen met dit soort preparaten. Als u antibiotica of hoestmiddelen gebruikt, raadpleeg dan uw arts of apotheker voordat u cysteïne in uw supplementen opneemt.

Waar koop ik cysteïnesupplementen? Supplementen van Muscle Zone

Als je op zoek bent naar formules van goede kwaliteit met NAC of vrije L-cysteïne, dan biedt de Muscle Zone-shop verschillende opties. Bij ons vind je producten van gerenommeerde fabrikanten, zoals L-cysteïne (tabletten) van Aliness of L-cysteïne (capsules) van Labs212.

Hoeveel kost een L-cysteïnesupplement?

Benieuwd hoeveel je moet betalen voor hoogwaardige L-cysteïne? De prijs in de Muscle Zone-supplementenwinkel hangt af van de vorm, de fabrikant, het aantal porties en de gebruikte ingrediënten en varieert van € 39,90 voor de pure stof tot € 145 voor een optie verrijkt met selenium en molybdeen.

Bronnen:

1. Rajagopal V. Sekhar, Siripoom V. McKay, Sanjeet G. Patel, Anuradha P. Guthikonda, Vasumathi T. Reddy, Ashok Balasubramanyam, Farook Jahoor; Glutathione Synthesis Is Diminished in Patients With Uncontrolled Diabetes and Restored by Dietary Supplementation With Cysteine and Glycine. Diabetes Care 1 januari 2011; 34 (1): 162-167.
2. Yin J, Ren W, Yang G, Duan J, Huang X, Fang R, Li C, Li T, Yin Y, Hou Y, Kim SW, Wu G. L-Cysteïne metabolisme en de nutritionele implicaties. Mol Nutr Food Res. 2016 Jan;60(1):134-46. doi: 10.1002/mnfr.201500031. Epub 2015 Jun 12. PMID: 25929483.
3. McPherson RA, Hardy G. Clinical and nutritional benefits of cysteine-enriched protein supplements. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2011 Nov;14(6):562-8. doi: 10.1097/MCO.0b013e32834c1780. PMID: 21986479.
4. van Overveld FJ, Demkow U, Górecka D, de Backer WA, Zielinski J. New developments in the treatment of COPD: comparing the effects of inhaled corticosteroids and N-acetylcysteine. J Physiol Pharmacol. 2005 Sep;56 Suppl 4:135-42. PMID: 16204787.
5. Knackstedt LA, LaRowe S, Mardikian P, Malcolm R, Upadhyaya H, Hedden S, Markou A, Kalivas PW. The role of cystine-glutamate exchange in nicotine dependence in rats and humans. Biol Psychiatry. 2009 May 15;65(10):841-5. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.10.040. Epub 2008 Dec 21. PMID: 19103434; PMCID: PMC2756612.
6. Li T, Wang L, Hu Q, Liu S, Bai X, Xie Y, Zhang T, Bo S, Gao X, Wu S, Li G, Wang Z. Neuroprotective Roles of l-Cysteine in Attenuating Early Brain Injury and Improving Synaptic Density via the CBS/H2S Pathway Following Subarachnoid Hemorrhage in Rats. Front Neurol. 2017 May 2;8:176. doi: 10.3389/fneur.2017.00176. PMID: 28512446; PMCID: PMC5411453.
7. Berk M, Copolov DL, Dean O, Lu K, Jeavons S, Schapkaitz I, Anderson-Hunt M, Bush AI. N-acetylcysteïne voor depressieve symptomen bij bipolaire stoornis - een dubbelblind gerandomiseerd placebogecontroleerd onderzoek. Biol Psychiatry. 2008 Sep 15;64(6):468-75. doi: 10.1016/j.biopsych.2008.04.022. Epub 2008 Jun 5. PMID: 18534556.
8. Rehman T, Shabbir MA, Inam-Ur-Raheem M, Manzoor MF, Ahmad N, Liu ZW, Ahmad MH, Siddeeg A, Abid M, Aadil RM. Cysteïne en homocysteïne als biomarkers van verschillende ziekten. Food Sci Nutr. 2020 Aug 12;8(9):4696-4707. doi: 10.1002/fsn3.1818. PMID: 32994931; PMCID: PMC7500767.
9. Otrubová O, Turecký L, Uličná O, Janega P, Luha J, Muchová J. Therapeutic effects of N-acetyl-L-cysteine on liver damage induced by long-term CCl4 administration. Gen Physiol Biophys. 2018 Jan;37(1):23-31. doi: 10.4149/gpb_2017016. PMID: 29424349.
10. Achari AE, Jain SK. l-Cysteine supplementation increases insulin sensitivity mediated by upregulation of GSH and adiponectin in high glucose treated 3T3-L1 adipocytes. Arch Biochem Biophys. 2017 Sep 15;630:54-65. doi: 10.1016/j.abb.2017.07.016. epub 2017 Jul 27. PMID: 28755973.