Biotinesupplementen

Vitamine B7 wordt vaak biotine of vitamine H genoemd (van het Duitse woord Haut - huid). Zoals de oorsprong van de naam al doet vermoeden, heeft het een gunstig effect op onze huid, maar het vervult ook een aantal andere belangrijke functies voor het lichaam.Meer lezen

Biotine en diabetes

Vitamine B7 is uiterst belangrijk voor mensen met diabetes. De extra doses kunnen helpen de bloedsuikerspiegel bij diabetici te stabiliseren. Mensen met hyperglykemie en insulineresistentie moeten ook zorgen voor voldoende biotine.

Biotine beïnvloedt ook het welzijn, de vitaliteit, de zintuiglijke gevoeligheid en de pijnperceptie. Het ondersteunt de functie van spieren en gewrichten en een tekort aan biotine uit zich vaak in trillende handen en spierpijn. Het ondersteunt ook de goede opname van vitamine C en werkt samen met vitamine K bij de synthese van protrombine - de stof die verantwoordelijk is voor het bloedstollingsproces.

Biotine - haar, huid en nagels

De zwavelmoleculen in vitamine B7 dragen bij aan het behoud van gezond haar en een gezonde huid en gaan seborroe tegen. Biotine supplementen worden vaak aanbevolen voor mensen met acne, zwak, vallend haar of mensen die klagen over broze en breekbare nagels.

Biotinetekorten - symptomen

Mensen met een voedingsarm dieet en patiënten die langdurig antibiotica krijgen, zijn bijzonder kwetsbaar voor biotinetekorten. Een tekort aan vitamine B7 kan ook het gevolg zijn van beschadiging van het darmslijmvlies, waardoor de natuurlijke aanmaak van deze vitamine wordt verstoord.

Biotinedosering

Volgens veel reviews op internet is een effectieve dosis biotine voor het verbeteren van de haar- en huidconditie 5 mg. Er zijn ook preparaten (en medicijnen) die 10 mg biotine bevatten om de voordelen nog meer te stimuleren. Het is echter goed om te onthouden dat hoge doses biotine hormonale resultaten (bijv. schildklier) kunnen beïnvloeden - het is dan de moeite waard om 2-3 dagen voor testen te stoppen met preparaten met biotine.

Dosering in het geval van MS (multiple sclerose)  zijn doses van 100-300 mg. Wij bieden biotine aan met 100 mg per 1 capsule en dit product is gericht op mensen die worstelen met MS.

De beste en veiligste manier om een tekort aan biotine aan te vullen is door jezelf te ondersteunen met preparaten die vitamine B7 bevatten met een hoge biologische beschikbaarheid. Het is belangrijk om te weten dat vitamine B7 in voedingsmiddelen voornamelijk voorkomt in gebonden vorm (als biotine-esters of -amiden), en dit is veel minder biobeschikbaar dan biotine in zijn vrije vorm.