Calcium

Calcium is een van de belangrijkste macronutriënten in het lichaam. De grootste hoeveelheden zitten in tanden en botten en in de structuren van sommige celwanden. Calciumionen zitten ook in de intracellulaire en extracellulaire vloeistof.Meer lezen

Welke functies heeft calcium in het lichaam?

Naast de bouwfuncties speelt calcium nog vele andere belangrijke rollen. Het activeert een grote groep enzymen, bepaalt het samentrekkingsproces van spieren (waaronder de hartspier), neemt deel aan de productie van neurotransmitters en zorgt voor de correcte geleiding van bio-elektrische impulsen. Calciumtekorten zijn gevaarlijk voor de gezondheid en leiden tot broze botten, verslechtering van tanden, spierpijn en hartritmestoornissen. Ook neusbloedingen, gevoelloze ledematen en zelfs depressieve toestanden kunnen voorkomen.

Calcium werkt samen met D3 en K2

Calcium werkt synergetisch met magnesium, en het is ook de moeite waard om het te combineren met vitamine D en K2, die de calciumstofwisseling in het lichaam bepalen.

Dagelijkse calciumbehoefte

De behoefte varieert per leeftijd. Voor een kind jonger dan 3 jaar is dit 700 mg. Voor een kind ouder dan 3 jaar en volwassenen is dit 1000 mg.

Er wordt aangenomen dat een goed samengesteld en gevarieerd dieet de calciumbehoefte van het lichaam volledig dekt. Dit is echter niet zo vanzelfsprekend. Volgens onderzoek lopen vrouwen (vooral in de menopauze), sporters, mensen met een melkallergie of lactose-intolerantie, senioren en adolescenten het grootste risico op een calciumtekort. Specialisten raden deze groepen steeds vaker voedingssupplementen aan, waarmee het tekort aan dit element eenvoudig kan worden aangevuld.

In ons aanbod vind je zowel monopreparaten met calcium als complexe formules op basis van calcium en andere bestanddelen die zorgen voor de juiste opname en het effectieve gebruik ervan in het lichaam.